"Verso la vita", il respiro consapevole a cura di Ashrida Mattoni Rimini

Rimini • Benessere & Green • Lunedì 09 Dicembre 2013

Il respiro consapevole
La maggior parte delle nostre conoscenze sui benefici della respirazione consapevole, ci provengono dalle antiche filosofie orientali. Studi recenti hanno dimostrato le enormi potenzialità del respiro consapevole per dare sollievo a diversi disagi fisici ed emozionali.

Il Respiro è un meccanismo automatico, nel senso che il nostro sistema respiratorio funziona da sé, senza che siamo noi a sforzarci di respirare. Questo significa che l’atto respiratorio ha origine nella nostra mente subconscia, quindi il modo in cui respiriamo ci fornisce molte informazioni riguardo a chi siamo, come viviamo e come ci relazioniamo con l’ambiente, rivelando eventuali blocchi emozionali che possiamo avere. Da un punto di vista psicologico, l’atto respiratorio richiama il tema del dare e dell’avere, del rapporto con l’esterno, del prendere e del restituire con l’ambiente.

Una difficoltà respiratoria, come la cosiddetta “fame d’aria”, caratterizzata da un atto inspiratorio fortemente forzato e difficoltoso, rivela un soggetto che ha difficoltà a “prendere”, “ricevere” dall’ambiente esterno, dunque a relazionarsi con fiducia e sicurezza.

La respirazione, rispetto alle altre funzioni vegetative e quindi autonome, è l’unica funzione che può essere controllata dalla coscienza. Possiamo infatti decidere in ogni momento di cambiare il nostro ritmo respiratorio e in questo caso si parla di respiro consapevole.

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