Training autogeno - inizio corso Rimini
Rimini • Benessere & Green • Martedì 23 Gennaio 2018 • Ore 20:30
CORSO DI TRAINING AUTOGENO
Imparare l'"allenamento auto-generato"
Presentazione: martedì 16 Gennaio 2018 ore20.30
Corso: da martedì 23 Gennaio 2018 a cadenza settimanale - dalle 20,30 alle 21,30 - 7 incontri
Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento, elaborata dallo psichiatra tedesco J. H. Schultz che ha come principale obiettivo il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico. Si parte dalla consapevolezza che corpo e mente sono strettamente collegati e, facendo leva sulle sensazioni fisiche, si predispone la psiche ad alleviare quelle tensioni, alle quali si è soggetti nella vita quotidiana e che possono portare a varie conseguenze: nervosismo, irritabilità, stanchezza, insonnia, attraverso una serie di esercizi.
Il T.A. è considerato uno degli strumenti più validi nella gestione dello stress, della tensione muscolare e dei disturbi d’ansia. Il suo utilizzo è previsto, per esempio, sia a livello sportivo, agonistico, che manageriale o studentesco. Questo perché, il T.A. esercita un allenamento finalizzato a migliorare le proprie prestazioni, siano esse sportive, lavorative, sociali o artistiche-
Applicazioni più comuni:
- Riduzione dello stress;
- Diminuzione e contenimento dell’ansia da prestazione;
- Potenziare autostima ;
- Recupero delle energie psico-fisiche;
- Miglioramento del ritmo sonno-veglia;
- Miglioramento delle performance in ambito personale, lavorativo e sportivo.
- Prevenzione e trattamento dei disturbi psicosomatici (disturbi gastrointestinali, cefalee,disturbi della pelle etc);
- Riduzione dell'aggressività
METODOLOGIA
Attività pratica di addestramento al training autogeno e discussione in gruppo.
Il corso è condotto dalle psicologhe Sara Baffone e Francesca Baffioni, operatrici di training autogeno
Contributo: euro 140 (+tessera) - l'iscrizione va confermata con un acconto di 40 euro
Per info ed iscrizioni: 0541 24822 -
Data
Dal
Al
Organizzatore
Arbor Vitae
Luogo e Indirizzo
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