Serata di presentazione Imola

Imola • Tempo Libero • Lunedì 27 Gennaio 2020 • Ore 20:30

Una serata per conoscere cosa intendiamo per Mindfulness all'interno del protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction.
Un momento per fare una breve esperienza di pratica meditativa portando chiarezza su come ci può essere utile nella nostra vita coltivare la consapevolezza.
La serata è aperta a chiunque senta la necessità di trovare un momento per sé stesso e desideri conoscere una via gentile per trasformare i propri schemi di comportamento non salutari.

Praticare la Mindfulness ci aiuta a:
- imparare a essere gentili con sé stessi;
- nella memoria, nell'attenzione e nella concentrazione;
- a riconoscere e chiarire i propri bisogni, limiti e confini;
- nel moderare alcuni comportamenti impulsivi automatici e iperatttività;
- nella gestione dello stress;
- nella qualità del sonno;
- nella regolazione della pressione arteriosa;
- nella regolazione del cortisolo (identificato come ormone dello stress);
- nella regolazione del sonno;
- nella relazione e gestione del dolore;
- a rinforzare il sistema immunitario.

La Mindfulness è proposta da Manuela Galassi istruttrice certificata protocollo MBSR, insegnante Yoga e Mindfulness Yoga, formata presso l'Associazione Italiana Mindfulness.
Posti limitati, consigliata la prenotazione al n. 338 8034126
Il corso avrà inizio lunedì 10 Febbraio.