Riduzione dello stress attraverso la consapevolezza Forlì

Forlì • Benessere & Green • Lunedì 24 Settembre 2018 • Ore 21:00

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction a Forlì

Un percorso per la riduzione della sofferenza psico-fisica o stress basato sulla pratica della consapevolezza.

Che cos'è la Mindfulness?
"La mindfulness può essere descritta come la Consapevolezza che emerge dal prestare attenzione in modo intenzionale, al momento presente e in modo non giudicante allo scorrere dell'esperienza momento per momento ”. Kabat Zinn
È una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con noi stessi, stando nel presente, modificando le reazioni automatiche che causano sofferenza e stress, accogliendo ogni esperienza senza avversione e senza giudizio.

Cos’è l’MBSR?

Il protocollo MBSR è un programma scientifico, ideato da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (USA). Sviluppato da oltre 30 anni (1979), viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa.
Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).
Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica; intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita, in modo da poter cominciare a prendersi cura di sé in modo più consapevole e profondo.

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute, riducendo diversi disturbi fisici (dolori cronici, psoriasi, ipertensione arteriosa, ); migliora le capacità attentive, aumenta la concentrazione, incrementa le prestazioni in ambito scolastico o lavorativo.

A CHI è RIVOLTO:
A chiunque voglia migliorare il proprio benessere psicofisico, a chi è in salute o meno.
A chi vive un forte momento di Stress sul lavoro, in famiglia, nelle relazioni, a scuola.
A chi ha un disagio psicologico come ansia, attacchi di panico o disturbi del sonno.
A chi ha malattie cardiovascolari, problemi gastrointestinali, dolori cronici, malattie della pelle e disturbi psicosomatici.
A chi vuole imparare a prendersi cura di sé

Il protocollo è strutturato in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale di 2 ore e mezza, più una giornata intensiva.

Presentazione Gratuita il 24/09/2018 dalle 21:00 alle 22:00 presso
Yoga Viveka Forlì
Via Cerchia 38/A

E' gradita la prenotazione al 340 9853788
Degustazione di tisana con dolce per tutti!

La presentazione del corso sarà tenuta dalla Dott.ssa Giuseppina Gaudino psicologa psicoterapeuta, istruttrice Mindfulness presso Associazione Italiana Mindfulness