R2F | Road to the Fittest Ravenna

Ravenna • Tempo Libero • Giovedì 28 Febbraio 2013

Programmazione avanzata per tutti i CFrs, individuali e Team che intendono partecipare a gare locali, Nazionali, CrossFit Open e Regionals. Don't waste your time, train smart.

La prima preparazione Italiana interamente dedicata al mondo Agonistico del CrossFit. Le competizioni italiane, europee e mondiali stanno aumentando, come il numero dei partecipanti ed il loro livello di preparazione. Sappiamo che gareggiare ad un livello Elite Fitness non ha nulla a che fare con un semplice Wod del giorno copiato sul web con l'aggiunta di qualche esercizio di Strength, ma prevede una programmazione strutturata e personalizzata che traguardi progressioni sensibili.
Rounds, reps, percentuali di carico, durata dei Wod, etc...sono troppo spesso sottovalutate e non coerenti con un reale sviluppo della performance.
Con questo progetto chiamato R2F - Road to the Fittest, siamo pronti a dare un servizio di assistenza a tutti coloro che intendono avvicinarsi al mondo agonistico del CrossFit. R2F e' concepita a cicli periodizzati o mirata ad obiettivi di gara con date a calendario.

R2F include:

Screening generale del CrossFitter
Individuazione degli strong and weak points personali.
Definizione degli obiettivi a breve e lungo termine.
Analisi delle posture di base per l’utilizzo del bilanciere olimpionico con valutazione funzionale delle capacità articolari dell’atleta.
Test di valutazione funzionale della forza e della capacita' di Endurance.
Review tecnici periodici su Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic e Endurance per l'ottimizzazione e la correzione del gesto tecnico.
Videoanalisi.
Assistenza Pre-Gara e analisi dei Wod della competizione.
Assistenza telefonica e on line durante tutto il periodo di programmazione.

Per info:

Antonio Gardelli
Tecnico FIPE, FIDAL, FITRI, FIN,
Laureato in Fisioterapia.
Mobile: 3355899202
Mail: agardelli4gmail.com

Matteo Fuzzi
CrossFit L-1, Weightlifting, Gymnastic,
Endurance Certified
Mobile: 3331047074
Mail: