Nordic Walking corso base Cesena

Cesena • Sport
Da Sabato 31 Gennaio 2015 • Ore 14:15 a Domenica 01 Febbraio 2015 • Ore 17:15

Prossimo Corso base di Nordic Walking in Programma per Sabato 31Gennaio e Domenica 1 Febbraio 2015 a Cesena! (in caso di pioggia, il corso si svolgerà nel campo sportivo coperto)

E' gradita la prenotazione..
Francesca Tarantini 328 8680175



Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport adatto a tutti, è divertente e rilassante.

Si pratica all'aria aperta tutto l’anno, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, tonifica glutei ed addominali migliorando la postura della schiena.

Riduce i fattori di stress e depressione ed permette ad ognuno di trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. è poco Costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.

Il percorso formativo è stato studiato per far apprendere la tecnica grazie ad una metodologia mirata di insegnamento in 5 fasi progressive di apprendimento, secondo gli insegnamenti della Scuola Italiana Nordic Walking, leader in Italia per questa disciplina.

Le date previste sono Sabato e Domenica 31 Febbraio e 1 Febbraio, a Cesena.
E' necessario partecipare ad entrambe le sessioni poiché sono sequenziali.

Per aver maggiori Info telefona direttamente al 328 8680175 (se non rispondo sarai ricontattato al più presto) o scrivi a - -
Sono anche disponibile per corsi privati ad hoc in giorni ed orari diversi.

CORSO BASE DI NORDIC WALKING
secondo la progressione delle "5 fasi" della SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKING (SINW)
Francesca Tarantini Istruttrice qualificata e associata SINW e VIRTUS Cesena
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Programma:

1^ MODULO Sabato 31 Gennaio

Polisportiva Virtus Cesena - via Falconara 64 - Ponte Abbadesse - Cesena
Ritrovo: ore 14:15 - Ritiro Iscrizioni, Consegna dei bastoncini ai partecipanti
Inizio ore 14:30 circa - Fine: ore 17:00 circa
Durata: 2 ore e mezzo poco più...

Presentazioni e introduzione al NW
Rilassamento e Recupero della Camminata Naturale
Sviluppo Coordinativo Tecnica in Parallelo e Tecnica Alternata
Elementi Posturali

2^ MODULO Domenica 1 Febbraio
Parco Ippodromo zona chiosco/pista skate - in fondo a via Fausto Coppi
Inizio ore 14:30 circa - Fine: ore 17:00 circa
Durata: 2 ore e mezzo poco più...

Pratica e ripasso Tecnica Alternata
Approfondimento Tecnica in Parallelo
La Respirazione
Accenno Tecniche Avanzate
Foto e Consegna degli Attestati

Il corso è a numero chiuso, prenotate il vostro posto e paio di bastoncini!

Per prenotare invia i tuoi dati rispondendo a questa email:


Indica il tuo Nome e Cognome, Città e numero di telefono (cellulare è meglio!)

Riceverai in breve tempo una risposta di conferma iscrizione al tuo indirizzo di posta elettronica.

La prima giornata di corso in fase di iscrizione ti verranno chiesti i tuoi dati, Codice Fiscale e una fototessera, anche vecchia o fotocopia.
Per agevolare le pratiche, potete compilare il modulo che trovate in allegato, compilarlo e portarlo il primo giorno del corso.

Indossa un abbigliamento sportivo comodo, a strati e il più possibile traspirante e poco ingombrante, necessario per la libertà dei movimenti, un cappellino o bandana per il sole.

Scarpe morbide (x piegare bene la punta del piede) da running o da ginnastica con un pò di carrarmato sotto (NO suole lisce o eccessivamente alte o spesse sotto al tallone...e no MBT, quelle con il fondo concavo).

Porta con te una bottiglietta d’acqua o un integratore di sali minerali.

Chi fosse interessato e per maggiori dettagli può contattarmi privatamente al 328 86.80.175 (Francesca Tarantini - meglio ore pasti...)
Si effettuano anche corsi privati ad "hoc" su richiesta, in giorni e luoghi da concordare con l'istruttrice.

Cordiali saluti,
Francesca

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