Nordic Walking-Corso Base Cesena

Cesena • Sport
Da Sabato 21 Giugno 2014 • Ore 08:45 a Domenica 22 Giugno 2014 • Ore 11:30

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport adatto a tutti, è divertente e rilassante.

Si pratica all’aria aperta tutto l’anno, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, tonifica glutei ed addominali migliorando la postura della schiena.

Riduce i fattori di stress e depressione ed permette ad ognuno di trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. È poco Costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.

Il percorso formativo è stato studiato per far apprendere la tecnica grazie ad una metodologia mirata di insegnamento in 5 fasi progressive di apprendimento, secondo gli insegnamenti della Scuola Italiana Nordic Walking, leader in Italia per questa disciplina.

Le date previste, tempo permettendo, sono Sabato e Domenica 21 e 22 Giugno, in due ore e mezza entrambe le mattinate (9:00-11:30) a Cesena.
E' necessario partecipare ad entrambe le sessioni perchè sono sequenziali.

Per aver maggiori Info telefona direttamente al 328 8680175 (se non rispondo sarai ricontattato al più presto) o scrivi a

Sono sempre disponibile per corsi privati ad hoc in giorni ed orari diversi.

CORSO BASE DI NORDIC WALKING
secondo la progressione delle “5 fasi” della SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKIG (SINW)
Istruttrice qualificata e associata SINW e VIRTUS Cesena

Programma:

1^ MODULO Sabato 21 Giugno presso sede Virtus Cesena, via Falconara

Ritrovo: ore 8:45 - Ritiro Iscrizioni, Consegna dei bastoncini ai partecipanti
Inizio: ore 9:00 circa
Fine: ore 11:30 circa
Durata: 2 ore e 30 circa

Presentazioni e introduzione al NW
Rilassamento e Recupero della Camminata Naturale
Sviluppo Coordinativo Tecnica in Parallelo e Tecnica Alternata
Elementi Posturali

2^ MODULO Domenica 22 Giugno al Parco Ippodromo, in fondo a Via
Fausto Coppi (zona chioschetto/pista skate)

Ritrovo e Inizio: ore 9:00
Fine: ore 11:30 circa
Durata: 2 ore e 30 circa

Pratica e ripasso Tecnica Alternata
Approfondimento Tecnica in Parallelo
La Respirazione
Accenno Tecniche Avanzate
Foto e Consegna degli Attestati

La pausa caffè-dolcetto...è implicita! ;)

Il corso è a numero chiuso, prenotate il vostro posto e paio di bastoncini!

Per prenotare invia i tuoi dati rispondendo a:


Indica il tuo Nome e Cognome, Città e numero di telefono (cellulare è meglio!)

Riceverai in breve tempo una risposta al tuo indirizzo di posta elettronica.

La prima giornata di corso in fase di iscrizione ti verranno chiesti i tuoi dati, Codice Fiscale e una fototessera, anche vecchia o fotocopia.
Quota: 60€ compreso noleggio bastoncini e un anno di tesseramento affiliati alla Virtus Cesena!

Indossa un abbigliamento sportivo comodo, a strati e il più possibile traspirante e poco ingombrante, necessario per la libertà dei movimenti, più una giacca a vento per sicurezza.

Scarpe morbide (x piegare bene la punta del piede) da running o da
ginnastica con un pò di carrarmato sotto (NO suole liscie o eccessivamente alta o spesse sotto al tallone...e no MBT, quelle con il fondo concavo).

Porta con te una bottiglietta d’acqua o un integratore di sali minerali.

Chi fosse interessato e per maggiori dettagli può contattarmi privatamente
al 328 86.80.175 (Francesca Tarantini - meglio ore pasti...) o inviarmi una messaggio anche su FB.

Si effettuano anche corsi privati ad "hoc" su richiesta.

Fai una domanda o richiedi informazioni all'organizzatore dell'evento.