Functional training school strenght base Cesena

Cesena • Corsi di Formazione
Da Sabato 04 Maggio 2013 • Ore 10:00 a Domenica 05 Maggio 2013 • Ore 17:00

La FTS presenta per la prima volta il corso di STRENGHT BASE, le basi del lavoro con il bilanciere.
Docente del corso Antonio Gardelli (http://www.functionaltrainingschool.com/chi-siamo/antonio-gardelli/)

Programma:
Strengh base exercise è un corso rivolto a tutti quelli che vorranno incrementare la propria potenza, la forza e la capacità di gestire un carico in modo tecnicemente efficace.

Esercizi esaminati:

Squat (back e front)
Deathlift (classic e sumo)
Bench press
Shouder press (push press)
Pull
Row (Pandlay)
alla fine del corso verranno affrontati dei modelli di programmazione e di combinazione dei vari esercizi in funzione della preparazione di programmi di allenamento mirati sia alla praparazione atletica che all’incremento equilibrato del trofismo muscolare in più, saranno affrontati gli esercizi complementari con l’utilizzo del renegade row, molto significativi per la ricerca di un tranfer efficace sulla stabilizzazione e la prestazione legata al CORE

Row
Russian twist
Farmer squat
Single push press altern.
Dealthlift + twist + press

Per info:
Guido Bruscia

Emanuele Gollinucci
347-2657161
https://www.facebook.com/emanuele.ftstudio?ref=tn_tnmn

Antonio Gardelli
https://www.facebook.com/antotaz