MIindfulness Based Stress Reduction- Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza Cesena

Cesena • Benessere & Green • Martedì 10 Aprile 2018 • Ore 20:30

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction

Un percorso per la riduzione della sofferenza psico-fisica o stress basato sulla pratica della consapevolezza.

Che cos'è la Mindfulness? "La mindfulness può essere descritta come la Consapevolezza che emerge dal prestare attenzione in modo intenzionale, al momento presente e in modo non giudicante allo scorrere dell'esperienza momento per momento ”. Kabat Zinn
È una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con noi stessi, stando nel presente, modificando le reazioni automatiche che causano sofferenza e stress, accogliendo ogni esperienza senza avversione e senza giudizio.

Cos’è l’MBSR?
Il protocollo MBSR è un programma scientifico, ideato da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (USA). Sviluppato da oltre 30 anni (1979), viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa.
Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).
Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica; intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita, in modo da poter cominciare a prendersi cura di sé in modo più consapevole e profondo.
La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute, riducendo diversi disturbi fisici (dolori cronici, psoriasi, ipertensione arteriosa, ); migliora le capacità attentive, aumenta la concentrazione, incrementa le prestazioni in ambito scolastico o lavorativo.

A CHI è RIVOLTO:
A chiunque voglia migliorare il proprio benessere psicofisico, a chi è in salute o meno.
A chi vive un forte momento di Stress sul lavoro, in famiglia, nelle relazioni, a scuola.
A chi ha un disagio psicologico come ansia, attacchi di panico o disturbi del sonno.
A chi ha malattie cardiovascolari, problemi gastrointestinali, dolori cronici, malattie della pelle e disturbi psicosomatici.
A chi vuole imparare a prendersi cura di sé

Il protocollo è strutturato in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale di 2 ore e mezza, più una giornata intensiva.

Presentazione Gratuita il 10/04/2018 dalle 20:30 alle 21:30 presso
Palestra Kinesia
vIa Cavalcavia 90

E' gradita la prenotazione al 340 9853788 o al 0547 675198
La presentazione del corso sarà tenuta dalla Dott.ssa Giuseppina Gaudino psicologa psicoterapeuta, istruttrice Mindfulness presso Associazione Italiana Mindfulness