Corso Dimagrimento e Alimentazione Rimini

Rimini • Benessere & Green
Da Sabato 29 Aprile 2017 • Ore 10:00 a Domenica 30 Aprile 2017 • Ore 17:00

Corso di formazione:
DIMAGRIMENTO E ALIMENTAZIONE

La prima scuola di allenamento funzionale in Italia.

SEDE CORSO C/O:
PT LAB di Guido Bruscia
Personal Via Flavio Gioia, 6
47922 Rimini

COSTO: € 280

DOCENTE: Guido Bruscia

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

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STRUTTURA DE CORSO:
Concetto di dimagrimento
– Basi del dimagrimento
– Concetto di debito di ossigeno e di epoc
– Schede di allenamento : molteplicità di stimoli
Allenamento a circuito:
– progressione delle metodiche.
– Tipologie di esercizi
– Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
– Circuit training
– Pha training
– Circuit training progressivo
– Timing circuit
– Circuito coniugato
– Wave circuit
Alimentazione: le basi
– Macronutrienti
– Micronutrienti
– Azione dinamico specifica
– Indice glicemico
– Carico glicemico
– Indice insulinico
– Definizione di dieta
– Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo
– Consigli alimentari
– Strategie motivazionali del Personal Trainer

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